皮膚暗淡的人有一個疑問，那便是如何讓自己的肌膚白起來，他們試過很多種方法，比如美白護膚品的使用，或者是美白藥品的使用，要不就是呆在屋子里不出去等等。可是，這些方法真的有用嗎？那不一定，這都是得看人的，而且也得看我們的堅持程度。據悉，最近有美白專家表示，美白是可以吃出來的，也就是說，我們在食品上多加注意，多補充營養，一樣可以達到美白的效果。那么，這是真的嗎？ ?
據了解，很多使用過美白護膚品的人都會有一個問題，那就是護膚品為什么對我們不管用。其實，不是不管用，單獨的美白護膚品使用并不可能全面的實現美白，我們若是多方面的從美白方法上下手，就可以讓自己的美白效果更加的明顯。有美白專家表示，食品上多加注意營養的補充，在加上美白護膚品的使用，可以達到更大的美白效果，而且有著事半功倍的優勢。那么，我們吃什么可以有美白的效果呢？?
美白真的能吃出來嗎?
首先來說，是水果。切記，并不是所有的水果都有美白功能，我們需要補充那些富含維生素C和蛋白質的水果。為什么，因為維生素C和蛋白質是讓我們肌膚白皙起來的一種營養物質，肌膚中的維生素C越多，蛋白質越多，美白效果就越明顯。那么，那些水果有這兩種物質呢？據悉，櫻桃，西瓜，鳳梨以及水蜜桃等等，都是富含維生素C的高營養水果。所以，日常中經常食用這些水果能夠達到美白的效果。?
再者來說，是蔬菜以及谷物。據了解，蔬菜中的營養價值要比水果更高，而谷物的營養價值比蔬菜和水果還要高，也就是說，只要我們選對食物，選對蔬菜以及谷物，就可以更大程度的提高自己的美白效果和速度，比如西紅柿，西蘭花，黃瓜，絲瓜等等，谷物則是豆漿，核桃亦或者是一些杏仁等等。當然了，如果水果和谷物以及蔬菜結合起來食用，在加之美白護膚品，美白的效果會更好。?
所以說，若是我們想要更好，更快的美白，吃出來，是一定可以的。當然，美白護膚品的使用，我們也不能夠忽略，二者相互結合，相互搭配，會有更好的效果，切記，這種美白方法一定要堅持，只有如此，我們的美白才能夠真的顯現出來。
