寒冷的冬季大家總會挑選一些熱乎的食品來吃。像火鍋，肉串，燒烤等容易上火，刺激較大的食品，大家總是頻繁吃。少量的吃火鍋等食物，可以有效的低檔冬天的嚴寒。但經常吃就會產生一些刺激了，尤其是U區易長痘，腸胃機能的下降破壞了荷爾蒙的平衡，打亂肌膚的菌群平衡。
冬天長痘痘要怎么調理？先從改變飲食習慣開始吧！祛痘要內調外養，臉部痘痘的朋友要盡量少吃辛辣有刺激性的食品，同時多攝取未精制的谷類、蔬菜、海藻、豆類，冬季還應該多喝一些滋補養顏排毒的湯，下面小編就為大家推薦幾款：
1. 銀耳紅棗羹。先將紅棗去核與銀耳同煮30分鐘;然后放陳皮再煮10分鐘，加冰糖，打入雞蛋，拌勻即可食用。此方有養顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細膩、富有彈性。
2. 歸圓燉雞肉湯。把肌肉切片，然后加入這些材料一起放入鍋中，用文火煮3個小時服用。可改善皮膚干燥和暗沉，讓皮膚重現光澤，還能有效改善面部斑點，減少色素沉積，這款美容養顏湯的味道也十分鮮美。
3. 淮山銀耳雞腳湯。雞腳剁去指甲，斬成兩段，瘦肉切件，加入姜片和幾滴白酒，煮開后撈出沖洗干凈血沫;雪耳泡發至軟，去蒂后撕成小朵，淮山和胡蘿卜分別削皮后切厚片;全部材料放進湯鍋，大火煲至水開后，轉小火煲2個小時;最后放鹽調味，就可以盛出來喝啦!銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳是種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。
養成好的飲食習慣后還要看看平時如何保養自己的皮膚，減少痘痘產生機率，日常護膚是很重要哦！
1、適度潔面清潔
用溫和性質的洗面奶和溫水進行潔面。
2、毛孔護理
使用具有收斂效果的化妝水敷面，或者經常做做絲瓜水面膜。
3、保濕最重要
養成喝水的好習慣，保證肌膚不會處于干凅的狀態。水分的代謝會帶走體內垃圾，清除毒素，控制痘痘的成因。同時冬季多敷保濕補水的面膜。
4、祛痘護膚品的選擇
挑選具有祛痘功效的護膚品，通過包括改善身體荷爾蒙分泌水平，控制皮膚過量分泌油脂，調節紊亂的皮膚信號，從源頭消滅出油旺盛、毛孔粗大、粉刺痘痘的根源。
麗蒂雅祛痘產品可以起到三天快速消褪收口，并消除紅腫的效果，同時雙向祛痘消痕可鎖緊水份，抑制過氧化脂質合成，有效控制面部特別是T字位油脂分泌，同時收細毛孔，改善皮膚狀態并減少惡性脂肪酸的形成。
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